Курс

Онлайн

Тренируйся у себя дома вместе с командой профессиональных балерин Hot Stretching Studio


 Личный кабинет 


2490 руб.

Программа курса:


  • Доступ на 30 дней + 7 дней в подарок
  • 16 тренировок
  • 4 тренировки в неделю, каждая от 60 минут с шавасаной
  • Доступ ко всем тренировкам сохраняется на протяжение действия подписки, всегда можно вернуться к понравившемуся занятию
  • Гайд по питанию с рецептами на каждый день

 КУПИТЬ 



Stretching

Мария, Дарья, Елена и Елизавета помогут тебе добиться лучших результатов за эти 4 недели. Вместе поработаем над гибкостью, растяжкой, подвижностью суставов и, конечно же, шпагатами.

Barre

С лёгкостью и эстетикой балета ты даже не заметишь, как твоё тело станет более подтянутым, осанка ровной, а мышцы сильными и рельефными.


Занимайся вместе с любимыми тренерами в любой точке мира




Используй наши плейлисты или включай свои любимые треки



Заполняй чек-лист, это не даст тебе сбиться с пути и добавит мотивации!



Чтобы добиться лучших результатов попробуй совместить тренировки с питанием по нашему гайду

Смотри тренировки на любом удобном устройстве

Выбери формат, который подойдёт именно тебе













Часто задаваемые вопросы



Немного смекалки, щепотка креатива и альтернативы шустро найдутся:

  • •  Коврик замените - полотенцем или пледом
  • •  Кирпичики можете смело заменить книгами
  • •  Подушки замените…подушками:) Или сложите пару полотенец в несколько раз
  • •  Гантели - бутылками воды по 0,5 мл
  • •  За слайдер сойдет любое маленькое полотенце и даже крышка от пластикового контейнера. Главное, чтобы вам было легко скользить стопами по полу во время занятия.

Оплатить курс можно с любой точки мира.
Если возникли сложности или какие-либо вопросы пишите на почту manager@hotstretching.ru или инстаграм @hotstretching, мы постараемся оперативно решить Ваш вопрос.

Заморозка и продление курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа.
Например: медицинская справка о травме или болезни.
Если у Вас такой случай, пожалуйста, напишите нам на почту manager@hotstretching.ru

Каждый из нас индивидуален также, как и результат. И зависит от разных факторов:

  • особенности организма
  • полноценное выполнение уроков
  • регулярность тренировок (не менее 3-4 раз в неделю)

Кому-то понадобится больше времени, кому-то меньше. Но мы поможем достичь быстрого и самое важное качественного результата.

Немного проверенных советов:

• Не ставьте себе сроки
Не нужно ограничивать себя конкретными временными рамками. Многие думают, что это наоборот придает мотивации. Да, это так, но не когда дело касается шпагата. Вся эта спешка приводит лишь к травмам. Не торопитесь.

• Расслабьтесь
Глубже дышите и получайте удовольствие от процесса. Получится не сразу, но не унывайте, вы научитесь.

• Не забывайте разогревать мышцы. Холодные мышцы могут легко травмироваться.

У каждого из нас свои особенности, свой темп, так что не стоит геройствовать. Главное, тянуться с удовольствием.

Если Вы здоровы и бодры духом, то не важно сколько Вам лет, мужчина Вы или женщина. А вот если же у Вас имеются какие-то хронические заболевания или болезни, мы настоятельно советуем обратиться к вашему лечащему врачу.

Мы не даём медицинских консультаций.

Смотрите наш шоурил

Видеопрезентация наших занятий в Санкт-Петербурге